许多正在减肥或曾经减过肥的人都认为，减肥真的是是一件苦差事。节食太苦，运动太累，实际上，这样的懒惰心理只能让自己距离减肥目标越来越远。

每天躺在床上幻想着怎样才能轻轻松松地把肉减掉，或者想要走点儿捷径和特殊手段来达到轻松减肥目的的人，最终都不会成功，而且，不排除有越减越胖、或者瘦下去的体重还没有反弹回来的多的可能。

为什么绝大多数人都觉得减肥这么难？实际上，不断分析以往人们失败的经验和教训就不难发现，减肥之所以会失败，就是因为缺乏科学的方法，缺少决心、耐心和恒心。俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，身上的肉肉们也并不是一朝一夕就长得出来的，而是日积月累的形成。

究其根源，肥胖人群的生活方式和正常体重的人往往有很大的不同。由此可见，减肥不可能是一个短期的过程，而是要在思想观念、生活方式、饮食习惯上都来一场彻底而又深刻的变革。

如果决心不够，毅力不足，就有可能禁不住美食的诱惑，使自己的减肥计划前功尽弃。多喝一点饮料，多吃一口肉，就很有可能使刚刚取得的一点点成就付诸东流。

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