8月19日是末日的最后一天40天的三伏终于从人们的生活中走了出来，并在8月20日落下帷幕，宣布今年的三伏正式结束

历史学家，天津社会科学院研究员罗说，伏特代表一年中最热的一天，每年的三伏大多在7月中旬至8月中旬。

告别三伏，是否意味着告别夏天罗认为，理论上应该是这样，在今年闹翻后的第四天，标志着夏热结束的祛暑节气将迎来但是，由于中国幅员辽阔，大部分地区仍将处于炎热的夏季，不会立即降温人们也要小心秋虎

所谓秋老虎，是指在下降后短时间内升温到35摄氏度以上的天气，多发生在每年公历的8月下旬至9月上旬气候特点是早晚凉爽，下午高温暴露

‘秋虎’有时来得早，有时来得晚，有时来来回回清朝的《清嘉录》总结道:‘暑热过后，天气依然晴朗，持续18天左右才会转凉’‘秋虎’带来的炎热天气还得维持半个多月，但总的来说，空气湿度大大降低，昼夜温差开始加大罗对说道

掉队后天气越来越干燥，人容易出现干咳少痰，口干咽燥等秋燥不适，因为天气由热转凉，很多人容易疲劳，这通常被称为缺秋。

罗伟伟结合民间传统和养生专家的建议，说应对秋燥，首先要及时补充身体水分，经常喝粥，绿茶，蔬菜汤，豆浆等多吃清热生津，滋阴润肺的食物，如萝卜，蜂蜜，菠菜，西红柿，芹菜，土豆，莲藕，银耳，百合及各种新水果，一日三餐，宜多清淡，少油腻，注意增酸少辛辣，并合理食用

为了有效赶走秋缺，罗伟伟建议，如果遇到爽朗的秋光，应该到户外做一些有氧运动，比如爬山，慢跑，散步，做运动等定期按摩梳头，保持头脑清醒，及时调整情绪，保持好心情，缓解压力，注意劳逸结合，早睡早起，中午小睡片刻

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