也许你听过千千万万种减肥的理由，也见过无数次的“半途而废”。但事实是，只有坚持下来的人才知道，减掉一个自己就是很爽啊！

以下故事由当事人田士光口述，经记者整理，给大家讲述一个减肥成功的励志故事。

以爱之名，减掉一个自己

我叫田士光，我儿子叫田华。

我们爷俩的体重相加700斤，仅用了10个月的时间，我俩一起减掉了304斤的体重。

我自己减掉了111斤，我儿子田华减掉了193斤。我们俩足足减掉了俩个人的份量。(此处应该有掌声)

因为我俩的减肥事迹被媒体发表出来后，我们也成为年轻人口中的“网红”。有人感叹父爱的伟大，有人夸我儿子瘦下来以后变的很帅，当然这点可能有点随我(笑)。

有人问，这么大岁数了，吃点好的，喝点好的，安度晚年得了，为啥这么狠减肥啊？我只想说，为了儿子。拼了老命也认了。事实证明命没拼没，身体反而更健康了

下面我就来详细的为大家讲一讲我和儿子的减肥故事。

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我原来自己开了一家饭店，儿子田华在店里帮忙，店里经营着烧烤、火锅、麻辣烫等小吃，他天天在店里这吃一口那尝一下，甚至在晚上他还得来一顿夜宵。

这样原本140斤的他体重飙升到381斤，我也涨到320斤。我们俩也成为我家附近小有名气的“肥田”父子。

原来以为这也没什么，但是一件事改变了我的想法，让我们家发生了巨变。

有一天田华跟我说，他想出去自己闯闯，但是因为他体重的问题，求职屡遭拒绝，没有地方要他，嫌他太沉，什么都干不了。

每次他应聘回来，都很沮丧，这让我这个当爹的十分难过，看看镜子里的自己，再看看同样胖乎乎的儿子，我决定关掉自己的饭馆与儿子一起减肥，为儿子重新找回自信。

没有减肥药、没有抽脂、没有过度节食，啥也没有，我们爷俩减肥的秘诀就是合理控制饮食+持之以恒的运动。

我们俩在减肥期间调整了作息时间，养成了早睡早起的习惯，晚上也不熬夜了，夜宵也戒了。

每天定时定量吃饭，以清淡为主，荤素搭配，多吃水果和蔬菜，没事喝点茶。

我就想我岁数这么大了什么好吃的没吃过，现在也不想吃了，为了那口吃的把身体搞坏了，不值得。

原来我俩天天在饭店忙，平时甚少运动，活动量最大的运动就是打台球，在减肥期间我俩天天在跑步机上快走、打羽毛球、骑动感单车。

温馨提示：如果你也想运动减肥，一定要量力而行，循序渐进，运动的事情不能操之过急。

言归正传，刚开始，说实话真的是很痛苦，天天上跑步机真有点受不了。感觉很累，甚至我自己就在那琢磨实在不行就放弃吧，安度晚年得了。

但是，为了儿子，为了孙子，我必须要做榜样，我就天天咬牙坚持。过了一段时间，我就居然适应了这样的生活，哪天不运动运动心理还感觉缺点啥。

现在跑步机上快走一小时、骑动感单车55分钟，简直是轻松加愉快。运动完一身大汗，就是一个字！爽！！！！我感觉我又年轻了一次，自己就是一个棒小伙。

原来每天忙地黑天暗地，体格大走两步都喘，身体全是病，高血压、脂肪肝内、高血脂……一大堆。

现在，没事喝喝茶、运运动、陪孩子聊聊天，小生活过的滋润。每天锻炼身体，身体的抵抗力也上来了，整个人都变了，好像一个老房子被翻新了一遍。

别看减肥过程很难熬，但是对我儿子的改变是很大的。

他跟我说，减肥不仅是一个塑造外形的过程，对于他来说，也是一个意志的磨炼和使他成熟的经历。

原来他虽然也是当爹的人，但每天就想着怎么吃，怎么玩，从来没想过身体的健康、养家的责任，但是经过这段时间，持之以恒的做一件事，他感觉恒心和决心很重要。

看到我为他的努力付出，他也挺感动，以后他要和我一样，给我孙子做一个榜样，努力工作努力赚钱，好好养家。

现在我俩减肥成功了，我在上海重操旧业，开了一家早餐店，儿子也顺利的在上海找到了工作，他在一家工厂当工人，虽然很辛苦但是很开心。

我们把老伴、儿媳妇、孙子、孙女都接到了上海，一家人在一起十分开心。毕竟没什么事比儿孙满堂，共享天伦更值得让人幸福。

儿子说，原来因为胖都不敢上街，陪孙子玩更是不可能，现在好了，人变瘦了，感觉神清气爽，他终于可以光明正大地逛街。

平时休息的时候在陪陪我孙子玩，别提多开心了。他说这么多年来他都忘记奔跑是什么感觉。

他还偷偷告诉我，他现在才知道，花自己赚的钱感觉有多好。

作为一个过来人，我想告诉大家，无论你的身材什么样，首先你要有一个好身体，再就是要有责任心和恒心，只要决定做的事就要努力把它做好，坚持就是胜利。

最后，希望大家都能有一个好身体和幸福的家庭。

作者张瑶

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